ไม่อยากหน้าโทรม รีบทำความรู้จัก “นาฬิกาผิว”

ก่อนจะไปทำความรู้จักกับนาฬิกาผิว มาเรียนรู้คำว่า “นาฬิกาชีวิต” กันก่อนดีกว่า เพราะทั้งสองมีความสัมพันธ์กัน ซึ่งหลายคนคงพอจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว แต่บางคนก็อาจจะไม่เคยเลย  แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เราสรุปเนื้อหาย่อ ๆ มาให้อ่านง่ายเรียบร้อยแล้ว

นาฬิกาชีวิตคืออะไร ?

นาฬิกาชีวิต คือ ตัวกำหนดการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายให้สอดคล้องกับแสงอาทิตย์ ทั้งตอนที่มีแสง และไร้แสง เช่น

• เวลา 1.00-03.00 น. ตับทำงานได้ดีที่สุด ส่งผลให้นอนหลับสนิท
• เวลา 00-05.00 น. ปอดทำงานเต็มที่ ควรตื่นเช้ามาสูดอากาศสดชื่น
• เวลา 00-07.00 น. ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดีที่สุด ต้องไปขับถ่าย

และช่วงเวลาอื่น ๆ อีกจนครบ 24 ชั่วโมง ดังนั้นหากเราใช้ชีวิตตามนี้ก็จะทำให้การทำงานของอวัยวะเหล่านั้นถูกต้อง ส่งผลดีกับร่างกายมากกว่า แต่หากไม่ทำตามนี้ ของเสียก็จะสะสมอยู่ข้างใน  อวัยวะต่าง ๆ อาจเสื่อมก่อนเวลาอันควร

นาฬิกาผิว คืออะไร ?

นาฬิกาชีวิตเป็นตัวกำหนดการทำงานของผิวอีกทีหนึ่ง โดยแบ่งช่วงเวลาทำงานออกเป็น 2 ช่วงตามแสงอาทิตย์

ตอนกลางวัน : ผิวหนังจะสร้างและกักเก็บความชุ่มชื้น เพื่อเสริมความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิว ให้พร้อมที่จะเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ

ตอนกลางคืน : ผิวจะซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอ โดยจะมี 2 การทำงานหลัก ๆ คือ

• ฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวด้วยการสร้าง Ceramide
• สร้าง Collagen เพื่อลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวเต่งตึงอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามด้วยไลฟ์สไตล์ที่แสนจะวุ่นวายของคนในปัจจุบัน ทำให้ยากที่จะใช้ชีวิตตรงตามนาฬิกาชีวิต ส่งผลให้ผิวหน้าเสื่อมโทรมง่ายไปด้วย การหาสกินแคร์ที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของผิวตามนาฬิกาชีวิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://bit.ly/2mIGEV7